教你夏季儿童护眼小妙招！

教你夏季儿童护眼小妙招！

夏季护眼妙招

呵护眼睛的旅行

充足的睡眠

中医认为，晚上11时开始血循肝胆经，在此之前入睡，让“静卧血归肝”，就可以让血液回流肝脏解毒，“肝阴足可濡养双目”，自然眼睛就同时得到滋养，所以，晚上11点之前必须入睡。

不开灯睡觉

开灯睡觉会影响视力。

有研究指出，婴幼儿睡眠时不关灯，会增加其患近视眼的可能性。

睡在灯光下的两岁以下的婴儿与睡在黑暗中的婴儿相比，近视发病率要高出四倍。

这是由于婴儿在出生后的前两年，是眼睛和焦距调节功能发育的关键阶段，此时光明与黑暗的时间多少，会影响幼儿视力的发育。

因此，家长要慎重对待。

减少过度用眼

专家建议2岁以内的婴幼儿不要看电视，2～5岁的宝宝看电视的时间不宜超过半小时。

可现实生活中，很少有家长不能控制好宝宝看电视的时间，这就使得患近视、斜视、弱视的宝宝越来越多，且患病的年龄也越来越小。

因此，家长对婴幼儿视力发育的好坏起了至关重要的作用，千万不要为了方便，就把宝宝放在电视机前不管，这对宝宝的视力将造成很大的损害。

做眼保健操

儿童要做好眼保健操。

眼保健操是根据中医的推拿、穴位按摩，结合医疗体育综合而成的一种有效的自我按摩疗法。

儿童读书时间过长，头部不免前倾，低头过久后，容易引起眼球充血，颈部肌肉紧张，加上阅读时双眼内聚，瞳孔缩小，晶体向前凸出，这三种反射都是产生视疲劳的重要因素。

而眼保健操具有舒缓眼部疲劳的功效，儿童认真做好眼保健操，对于保护眼睛有一定的作用。

夏季出游

出游其实最能保护眼睛。

首先放风筝可预防近视，近距离、长时间用眼引起眼睛睫状肌紧张是近视主因；放风筝让眼睛专注凝视上方和远方，是很好的眼球调节运动，放松睫状肌。

其次，眼睛最怕紫外线，唯独森林、草地的自然绿最适于人的视觉，对视力恢复有好处。

第三，登高远望会有远近视野的不断交换，是防止眼肌僵化的好方法。

最后，大自然中观鸟能在寻觅、追踪飞鸟的过程中，迅速调节视野，变换焦距，消除眼疲劳。

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