夏天如何保护眼睛？这些小妙招您知道吗？

暑假到了，大家纷纷走出家门，享受大自然的美好。但是，您知道吗？夏天也是眼睛最容易受伤的季节，因为夏天有很多因素会对眼睛造成伤害，比如紫外线、细菌等。

那么，夏天如何保护眼睛呢？今天，我们就来给大家介绍一些夏季护眼的小妙招，让您的眼睛在夏天也能健康明亮！

一、防紫外线

紫外线在夏天比较强烈，它不仅会晒伤皮肤，还会晒伤眼睛。紫外线会刺激眼睛的角膜和晶状体，导致眼睛发红、疼痛、畏光、流泪等症状，严重的话还会引起黄斑变性等眼病。

所以，夏天外出时，最好戴上防紫外线的太阳镜，特别是在户外。

选择太阳镜时，要注意镜片的质量，不要戴没有抗紫外线功能的太阳镜，因为它们会让瞳孔放大，使得眼睛更容易受到紫外线的伤害。

二、防干眼症

干眼是指由于泪液分泌不足或质量差，导致眼部干燥不适的一种综合征。

干眼在夏天很常见，空气干燥、气温高等都会加速眼部水分的蒸发。干眼会让人感到眼睛干涩、发红、怕光、看东西模糊等。如果不及时处理，干眼还会影响视力和角膜健康。所以，夏天要注意防止干眼的发生和加重。具体方法有：

• 多眨眼。眨眼可以让泪液均匀分布在眼表，保持眼睛湿润。
• 适当休息。不要长时间对着电脑工作、看手机等，每隔45分钟就要起来走动一下，看看远处。
• 用热毛巾敷眼。用温热的毛巾敷在闭上的眼睛上，可以促进眼部血液循环，缓解眼部疲劳。
• 吃护眼食物。多吃一些富含维生素A、C、E等抗氧化物质的食物，如胡萝卜、西红柿、橘子、蓝莓等，可以增强眼睛的抵抗力。

三、防感染

夏天是细菌容易繁殖的季节，眼睛也容易受到感染，比如眼部感染后会发生结膜炎、角膜炎等。这些眼部感染会让人感到眼睛红肿、分泌物增多、视力下降等。如果不及时治疗，还会造成严重的后果。所以，夏天要注意预防眼部感染的发生。具体方法有：

• 注意个人卫生。要经常洗手，不用手揉眼睛，不使用公共场所提供的毛巾擦眼睛。
• 游泳时注意保护。选择水质好、卫生条件好的泳池，避免配戴隐形眼镜游泳，泳后及时用干净水冲洗脸部。
• 隐形眼镜佩戴者要注意清洁保养。在戴上和卸下隐形眼镜前，一定要注意手部清洁，不要用自来水或唾液清洗镜片，按时更换镜片和护理液。

夏天是一个美好的季节，也是一个需要我们特别关注眼睛健康的季节。希望大家能够记住这些夏季护眼的小妙招，让眼睛在夏天也能健康明亮！

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