在长时间、近距离、高强度用眼以后，怎样才能产生有效的视觉放松呢，需要有三个前提条件。
为什么眼睛累了要远眺？远眺对眼睛的重要性？什么是正确的远眺？
在长时间、近距离、高强度用眼以后，怎样才能产生有效的视觉放松，眼视光专家提醒，这个视觉放松要有3个前提条件：
1. 应该在眼睛眺望的过程中达到一个视觉放松。很多家长可能会问，孩子在阅读过程中打个盹，睡个小觉，对眼睛的放松效果好不好？其实，经研究发现，眼睛在户外眺望的注视距离对视觉的放松，要优于在闭眼睡眠当中的视觉放松。所以，远处的注视距离很重要。
2.要想达到非常好的视觉放松，间歇必须要达到5分钟或更多，也就是说，如果仅仅是休息一两分钟的话，视觉放松是远远不够的。
3.在户外相对亮的光线下，眼睛放松会更加彻底，这比户内光线放松更好、更有效。
视觉放松的三个前提条件
01、应该在眼睛眺望的过程中达到一个视觉放松。
经研究发现，眼睛在户外眺望的注视距离对视觉的放松，要优于在闭眼睡眠当中的视觉放松。所以，远处的注视距离很重要。
02、间歇必须要达到5分钟或更多。
要想达到非常好的视觉放松，间歇必须要达到5分钟或更多，也就是说，如果仅仅是休息一两分钟的话，视觉放松是远远不够的。
03、光线的重要性。
在户外相对亮的光线下，眼睛放松会更加彻底，这比户内光线放松更好、更有效。
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