青少年近视并非无法防控，找对方法很关键

青少年近视并非无法防控，找对方法很关键！

科学实验已证明

在黑暗中细胞膜对钠离子都有一定的通透性，视细胞静电位相对处于部分去极化状态。

光照时视细胞膜对钠离子的通透性降低，去极化减小至使细胞趋向超极化。

视网膜中央凹向外至周边部锥细胞减少、杆细胞增多的分布状态，与玻璃状体有机液对进入眼内光子产生的廷德尔效应和喇曼效应相对应。

人眼视网膜感受野中央凹——周边桔抗的锥、杆细胞组织方式，有利于视网膜感受野抛弃绿色背景，抽提出黄色前景信息。

预防近视的经验

在看不同距离、不同亮度的事物时，人眼有一定的自动调节能力，以使得在各种情况下，照在视网膜上的图像尽量清楚。

青少年近视的本质是眼部肌肉的调节功能衰退了，导致远处的光线经过眼的屈光后，焦点落在视网膜前，不能在视网膜上形成清晰的像。

可见，要预防近视，就必须避免眼部肌肉过度紧张从而导致其调节功能衰退的现象。

如何避免过度用眼的情况

1、改善近距用眼姿势

近距离用眼姿势是影响近视眼发生率的另一个因素。

近距离用眼时，身体应保持静止状态，坐姿端正，书本放在距眼睛750px左右的地方。

乘车、躺在床上、或伏案歪头阅读等不良习惯都会增加眼的调节负担，增加眼外肌对眼球的压力，尤其是中小学生的眼球正处于发育阶段，长时间的不良用眼姿势容易引起眼球的发育异常，导致近视眼的形成。

写字时，光线最好从左前方照到书本，以避免写字时光线被右手挡住。

看电视时注意高度应与视线相平；眼与电视的距离大于荧光屏对角线长的5-6倍，且室内应有一定的背景光。

2、缩短近距用眼时间

除病理因素外，大部分学生的视力下降是眼睛调节机能的减退。

在不佳的环境光线下、长时间近距离用眼，是发生近视、近视加深的主要原因，应尽量避免。

通常，近距离用眼时，隔45～50分钟休息10～15分钟。

休息时应远眺，此外，如感觉眼睛不适，应立即休息。

3、增加户外活动

多一些户外的活动/运动，在促进血液循环的同时，眼睛会有更多的远眺时间，还可以帮助放松眼部肌肉/神经，其对视力保护作用不言自明。

研究表明，近视可能跟学习时间长短、基因遗传都没有必然关系，而是跟户外活动时间长短相关性非常强。

（免责声明：本平台部分文章来源或改编互联网及其他公众平台，主要目的在于分享信息，让更多人获取需要的资讯，版权归原作者所有，内容仅供读者参考，如有侵犯版权请及时告知我们，我们将在24小时内删除！）