艳阳天里如何保护好我们的眼睛

炎炎夏日与其在外面被太阳晒黑，不如躲在空调间里享受生活，这是许多白领选择的生活方式，殊不知爽得了一时，空调和电脑成为眼睛最大的“敌人”，干眼症是最长见的症状，患者容易眼睛干涩、发红、怕光，看东西伴有刺痛感，感到疲劳。那么夏季护眼我们要注意哪些情况呢？

1、夏季应给眼睛降温

眼睛喜凉怕热，遇到心火、肝火过盛，会使红肿、充血等，经常用流水的干净冷水洗脸，可减少眼睛疾病，更好地增强对疾病的抵抗能力。

2、夏季应多食养眼食品

饮食应多吃有利视力的桂圆、山药、胡萝卜、蔬菜、玉米、牛肉、红枣等食物。或以红枣、人参、枸杞、菊花等泡茶饮用。应少吃辛辣食物。

3、应避免在10点到14点间外出

因为这个时间段是紫外线照射最强的时段，也是造成眼睛疾病的客观因素，如需外出应做好防护，戴太阳镜，戴帽子及打遮阳伞。尽量缩短在阳光下暴晒。

4、太阳镜

夏季的太阳镜的选用上也有讲究，配镜以浅色为主，如茶色、淡绿色等有益眼睛的颜色。在买太阳眼镜时检查一下眼镜的防紫外线功能是特别有必要的。

都说自然界是公平的。对于近视人群来说，现在同样可以享受在烈日下戴上近视太阳镜，那种酷酷的感觉 ，自由享受阳光的权利。

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