当代年轻人，怎么近视度数还在涨？

如今越来越多的人正在加入近视大军，「看不清」成了生活常态。

成年以后近视度数就不太变了，但在肆意挥霍眼睛的情景下，即便已经成年近视度数也有可能会加深。

很多朋友打开体检报告往往会发现，近视度数不仅在蹭蹭涨，有时一只眼涨幅的情况更为明显，双眼近视度数的差距也在越拉越大。

这究竟是为什么呢？带你现场破案，为你揭晓！

伤眼现场一

不良用眼姿势习惯

很多打工人哪怕加班到凌晨，回家后也要瘫在床上追一追心爱的爱豆、刷一刷抖音、逛一逛淘宝，通过报复性“熬夜”安抚自己劳累的内心。

刷得时间久了，眼睛长时间处于近距离工作状态，很容易导致眼睛调节功能下降，引起视疲劳等情况，若积累到一定程度，则可能出现近视加深等风险。

而侧躺在被窝里追剧，很容易造成单眼近视度数突飞猛进，遥遥领先于另一只。导致两只眼睛视力出现偏差，造成屈光参差。

伤眼现场二

眼镜不合适

镜片磨损、刮花、老化

很多人以为度数不涨镜片就不用替换，其实镜片也是有寿命的，若镜片出现磨损、刮花、老化等情况，镜片光学性能会逐渐下降，配戴时会损耗视物清晰度。

镜框变形

眼镜戴久了，很容易出现镜腿一高一低、总在鼻梁上下滑动等情况，容易造成眼镜和眼睛的视觉中心偏离，长时间下来，反而会伤害眼睛，建议定期对镜架维护修缮。

镜片不匹配

长时间配戴一副镜片，镜片度数可能与眼睛度数不匹配。眼睛没有得到正确的屈光矫正，主观感觉视力变差，很可能造成视疲劳或视力下降等情况。

伤眼现场三

不戴眼镜

许多近视星人不习惯全天配戴眼镜，若总是模糊地将就着、眯眼看，我们大脑视觉神经就会默默进行调整，造成视觉清晰的“假象”，建议要每天配戴眼镜哦。

如何稳住近视度数增长？

• 减少近距离用眼

但如果实在没办法，需要长时间超负荷工作时候，记得多眨眼，每分钟 15～20 次。

• 多休息，记住「20-20-20」

原则：工作20分钟，往20英尺（6米）远处看20秒休息一下。

• 调整屏幕位置

眼睛距离屏幕半米，电脑的中心在眼睛下方 15 cm 左右；

• 定期视力检查

想要稳住眼健康，定期视力筛查是关键，建议大家每年进行一次眼健康检查，及早发现，及时进行矫正。

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