世界卫生组织指出,全世界目前约有3700万人目盲,1.24亿人视力低下。其中,四分之三的病例是可以治疗或预防的。
这些习惯正在伤害你的眼睛
1、摸黑使用电子设备
2、连续长时间用眼
3、频繁用手揉眼睛
4、 长时间佩戴隐形眼镜
5、 滥用眼药水
科学用眼的五个要点
1、控制用眼时间
读写时连续用眼勿超过40分钟,使用电子产品不宜超过30分钟,间隔休息时间不低于10分钟。
2、注意用眼距离
读写时眼睛离书本一尺(约33.3厘米),胸口离桌沿一拳,握笔指尖距离笔尖一寸(约3.3厘米)。
使用电脑时屏幕距离眼睛不少于50厘米。
看电视时与电视的距离保持3米以上。
3、重视用眼环境
杜绝在走路、吃饭、卧床时使用电子产品,也不宜在晃动的车厢、光线暗弱、阳光直射的环境下用眼。
4、正确使用眼药水
“人工泪液”眼药水——适量使用
主要成分模拟天然泪液,眼睛干涩时可适量使用,若仍不适需尽快就医。
去红血丝类药水——应对症下药
含有缓解眼部充血的成分,应咨询医生,找出眼部充血原因进行治疗。
消炎抗菌眼药水——谨遵医嘱
此类眼药水可能含有抗生素等成分,滥用潜在产生抗药性或诱发其他疾病的风险。
5、正确佩戴隐形眼镜
连续佩戴隐形眼镜时间不可超过8小时,睡眠前应摘下隐形眼镜。要严格按照隐形眼镜说明书使用,不可让眼镜“超期服役”。
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