远离手机蓝光危害，用防蓝光膜不如它

用防蓝光膜不如它

蓝光对眼睛的危害非常多，蓝光是可以通过视网膜到达黄斑区的，它会对黄斑造成光学的损害，导致黄斑区产生大量的自由基，然后会直接影响晶状体发生变性浑浊。

蓝光会存在于LED屏之中，目前常用的电子设备中都会存在，长期接触电子产品，可能会导致眼部损伤。因此，如果长时间看手机、电脑就会出现这种蓝光的伤害。

于是，市场上就出现了非常多防蓝光的手机膜，并且这种膜也非常受到大家的欢迎，但是防蓝光手机膜真的会防止蓝光对眼睛造成伤害吗？

防蓝光手机膜效果不大

防蓝光的手机膜在一定程度上是有用的，但是效果是不明显的。

因为市面上大部分的防蓝光膜没有通过专业的检测就进行售卖，很多都只是一张蓝色或是黄色的手机膜而已。

使用蓝防光膜后会对手机的使用造成一定的影响，再加上贴了防蓝光膜之后会给人心理安慰，认为可以更长时间的使用手机，导致看屏幕的时间增加，这会让情况更加糟糕。

如何远离蓝光伤害

想要远离蓝光危害，比起使用防蓝光膜，把希望寄托于一张手机膜，不如从自身的行为出发，注意避免长时间接触电子产品，多进行户外活动才是最好的做法。下面给大家三个远离蓝光危害的小建议：

养成良好的用眼习惯，不要长时间使用电脑和手机，长时间盯着屏幕看后要让眼睛休息一下，远眺或是闭目养神一下。

未到两岁的孩子尽量不要接触电子产品，两岁到六岁的孩子要控制使用电子产品的时间，每次最好不要超过20分钟，一天之内累计不要超过一个小时为宜。

多吃一些含有叶黄素的食物，如蓝莓、菠菜、莴苣、绿色花椰菜、甘蓝、芹菜、秋葵、蛋黄、玉米、南瓜、木瓜、甜瓜、番石榴、橘子等。

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