近视逐渐低龄化，我们该如何保护孩子的眼睛?

2022年6月，国家卫生健康委在北京同仁医院发布了《中国眼健康白皮书》，显示我国儿童青少年总体近视发生率53.6%，其中幼儿园近视率为14.3%，小学阶段为35.6%，初中阶段为71.1%，而高中阶段为80.5%。

其中10%是高度近视，超过1/3是重度近视，中高度近视比例近50%。大学生近视总体发生率超90%。

近视是不可逆的，虽然现在医学发达，有很多先进的技术可以让我们摘掉眼镜，但是这些等老了以后有没有副作用，后遗症等，这一切我们都还未知。而且有的人可能在做完手术以后，眼睛确实恢复了很好的视力，但也有很多人在做完手术后视力变得更差了。眼睛是我们与世界接触的一扇很重要的大门，谁也不敢冒风险让这扇门永久关闭。

孩子不看ipad不看手机，连电视都几乎不看，为什么还是近视了呢？我相信这是很多家长们的一个疑虑，现在的家长都很关注孩子的眼睛，除了网课没办法，尤其是幼龄段的孩子，几乎是能不看电子产品就不看电子产品，那为什么孩子的眼轴依然增长快速，远视储备越来越少呢？虽然现在的孩子看电子屏幕的时间确实很多，但这仅仅是导致孩子近视的原因之一。

近 视 产 生 的 原 因 ：

01、父亲节快乐

电子产品或许是会导致孩子近视，但它其实也算是个“背锅侠”，其实近距离阅读写字，也都是近视眼的罪魁祸首，尤其现在很多孩子在看书时，用的也不是护眼灯。

02、户外活动时间少

如果去过眼科医院问诊的家长一定很熟悉“大户外”三个字。只要问医生，我们要怎么控制或者延缓近视发展速度，一定是大户外！

每天两个小时只能算是户外，而所谓的大户外是需要保持4小时以上的，并且是在阳光充裕的情况下，如果是天黑了，或者光线不够，那都是无效的。真正有效的户外就是要望远。

03、遗传影响

遗传这件事真的是一丁点办法都没有，我们小的时候怎么用眼都很难近视，其归根究底的原因，确实是我们父母这一辈近视的人比较好，眼睛本身的质量就不错，而到了我们这一辈，大部分的人都近视了，因此我们的孩子本身就带着近视的遗传基因，这也是无法避免的。

如 何 防 控 近 视 ?

说了那么多近视产生的原因，想来大家都希望知道，那么该如何控制眼轴的增长，延缓近视的发展速度呢?

01、坚持大户外

这个真的是必要的一件事，是免费的延缓近视的最好方法。我在之后的一个月里，坚持了每天至少2个小时的户外，周末5-6个小时的户外后，也就仅仅一个月时间，眼轴就有回退，并且视功能调节力也好转。

02、注意坐姿及握笔姿势

孩子的坐姿也会影响孩子的视力，不要翘二郎腿，写作业看书等学习时，眼睛要离书本超过40厘米。

03、调整饮食习惯

糖其实对孩子的眼睛特别不好，会让孩子的调节力变差，眼睛失去弹性，因此一定要控制糖分的摄入，并且要让孩子多吃含有叶黄素的蔬菜和水果。

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