户外活动能预防近视的原因

如今，随着近视低龄化的迅猛发展，鼓励青少年儿童多多放下手机，走进户外的声音也愈加强烈。今天就和大家聊一聊亲近自然、多多户外活动，为什么能够预防近视。

户外活动能预防近视的原因

户外强光

在户外，自然光线每分每秒都在变化，眼球肌肉也随之不断调节变化，同时瞳孔也在不断缩小变化，此时为了让视物更清晰，我们需要不停地用到眼调节，减少由于离焦而导致的模糊，有助于预防和控制近视的增长。

与多巴胺有关

在户外晒太阳促使人体分泌更多的多巴胺，多巴胺可有效的抑制眼球的增长，从而可以抑制近视的发生和发展。

户外活动有以下几个可能的原因可以预防近视：

1、自然光照：户外活动提供了更强烈的自然光照，这对眼睛的发育和视觉健康有益。室外光线相比室内较柔和，可以缓解长时间近距离用眼带来的眼睛疲劳；

2、远距离视觉：户外环境通常提供更广阔的视野，孩子需要注视远处的景物，这对眼球调节起到锻炼作用，有助于预防近视；

3、用眼习惯改变：户外活动可以帮助孩子减少长时间近距离用眼，如使用电子设备等，从而减轻眼睛的疲劳和近视的风险。

虽然户外活动对预防近视有积极的影响，但并非能够完全防止近视的发生。近视的发展还受遗传、环境和用眼行为等因素的综合影响。因此，除了户外活动，定期眼科检查、控制用眼时间、保持适当的阅读距离等也是重要的注意事项。

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