手机"护眼模式"真的可以"护眼"吗

现在，大部分手机里面都会有"护眼模式"，主要是让用户在使用手机时，看到的画面更柔和，让眼睛不那么容易感到疲劳。

不过，这些设置是否能真的保护我们眼睛吗?

手机"护眼模式"真的可以"护眼"吗?

01、手机上的护眼模式其实是通过多种光线融合对手机屏的色温进行调整，从而降低蓝光以达到护眼目的的，而我们常说的暖色光属于低色温，冷色光属于高色温，在打开手机屏幕之后，我们会明显的感觉到屏幕变黄，对眼睛不是那么刺眼了，就是这个原因。

02、手机屏幕对眼睛的危害，主要就是它们发射出的蓝光。这种极易造成伤害的高能蓝光的波长在380-450nm之间，而视网膜色素细胞处于波长在415-450纳米范围的曝光下将会丧失活性。也就是说，我们的眼睛每天都暴露在这种高伤害性的蓝光范围内。

另外，眼睛如果长期处于蓝光照射下，对视网膜也将产生极大的伤害，轻则诱发干眼症、眼疲劳、生物钟紊乱，严重的会导致眼睛黄斑变性，视力受损甚至是失明。同时，蓝光也会干扰人体分泌褪黑素，让人们难以入眠。

03、当我们用眼习惯、用眼距离、周围环境光照强度等其他因素并没有改变，而且手机屏幕变暗之后，眼睛的负担反而更重。

所以说单纯依靠手机中的“护眼模式”并不能真正起到作用。因此，即使在“护眼模式”下仍需避免长时间使用手机。

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