要想视力好，科学防控是关键

青少年正处于生长发育阶段，而且课业繁重，不注意用眼卫生等，很容易造成青少年视力问题。如今青少年也是近视的高发人群，并且近视的年龄越来越小。青少年近视后，平均每年近视度数增长约为150度，也就是说大部分在小学阶段近视的孩子，最终都会成为高度近视。而高度近视患者更容易发生各种眼底病变，导致不可逆的低视力，甚至致盲。因此，青少年视力保护，科学防控近视，迫在眉睫！

如何科学防控近视？

注意用眼时间

连续看电脑、看电视、看书做作业30分钟后，必须远眺10分钟，让眼睛充分放松。眼与电视屏面距离应为屏面对角线的5～7倍，但不小于2米。

坚持充足的户外活动

每天保证至少2小时的户外活动时间，多放风筝，多打乒乓球。目前研究证实，适量的户外运动可以有效预防近视的发生。

保持正确的读写姿势

教师和家长应为孩子提供适合其坐高的桌椅和良好的照明。坚持正确的握笔姿势，手指握在笔尖上方一寸，拇指与食指不相交叉，能看到笔尖。教师应指导学生每天认真做眼保健操。

避免在不良环境下看书

不要在直射阳光或暗弱光线下读书、写字；不要躺在床上或趴在桌上看书；不要边走边看书，更不要在晃动的车厢里看书。

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