头晕眼花，可能是视疲劳惹的祸！

身为打工人的你

拥有强壮的打工魂

天天盯着屏幕，为公司996

工作之余

你是不是偶尔也会感觉到

眼睛干涩、头晕、胀痛

苦苦追寻却始终不得其果

小编提醒您

这可能是视疲劳惹的祸

引起视疲劳产生的

常见原因

1、屈光不正近视、远视、散光未矫正或未完全矫正，调节与集合状态失衡，看东西时容易引起调节过渡、调节不足等功能异常，导致视疲劳

2、佩戴眼镜处方错误如近视度数佩戴过高，散光未加足，散光轴位偏差较大等。患者可能出现视疲劳，严重者可能视物不清、重影、变形。

3、屈光参差者屈光参差者由于两眼成像大小不等和两眼的调节矛盾所引起。一般认为，两眼屈光度相差0．25D时，可使两眼视网膜上成像大小相差0．5％。由于屈光参差两眼视网膜上的成像大小不等，但人的两眼调节作用是相等而且是同步的，为了使两眼的像得到更好的融合并能产生立体视觉，两眼因调节的矛盾和双眼的融合的困难而引起双眼视疲劳。

4、隐斜、斜视患者临床上经常可见外隐斜与内隐斜的病人，他们的双眼都能进行融像，但使用的是不同类型融像聚散度来满足的。外隐斜的病人通常通过集合将其隐斜的眼位移到双眼单视的眼位，而内隐斜的病人则通过散开将其隐斜的会聚眼位移到双眼单视的眼位上，两者都使用了融像性聚散度，但是类型不同。通过在被检者眼前增加底朝外的棱镜可以测量病人双眼的会聚能力，即正融像性聚散度；在病人眼前加底朝内的棱镜可以测量其双眼外转或发散的能力，称为负融像性聚散度。每一个人的融像性聚散度都有一定的储备能力，当我们的储备能力不足时就会表现出双眼视觉的异常，引起视疲劳。

视疲劳处理建议

1、矫正屈光不正

对于存在屈光不正患者，首要方式是矫正屈光不正，维持患者视物清晰。

2、进行视觉训练

调节与集合功能异常是引起视疲劳的主要因素，视觉训练通过光学、心理物理学等方法，训练大脑控制眼睛的调节功能、集合功能、眼球运动功能、视觉认知能力，提高大脑灵活控制眼睛的能力、视觉信息处理的能力，从而改善视疲劳。

3、养成良好的用眼习惯

日常生活工作中，我们也要养成良好的用眼习惯。控制自己的用眼时间，减少电子屏幕的使用，每隔30-40分钟进行远眺。保证充足的睡眠，均衡自身饮食。若有需求，可以适当补充叶黄素。