学生用眼频繁，这样防控近视更科学！

孩子是父母的希望，对于孩子的成长问题家长们自然是格外上心，为了能让孩子在未来成长得更好，家长们会竭尽自己的全能来给孩子们最好的教育。各种校外辅导班、各种才艺技能培训班，只要家长负担得起，孩子们就要前往学习。

家长对于孩子的关心不但体现在学习上，更是体现在物质上。互联网科技发展迅猛，为了不让孩子输在起跑线上，自然也是要给孩子们买买买。市场上一旦有各种新潮电子产品，孩子们也是人手一部。虽然电子产品的存在有利于帮助孩子们更好接触新鲜知识，但是过于频繁地接触电子产品，再加上学生们长时间地伏案学习，都会影响到孩子们的眼睛健康程度。

现在很多孩子都会存在近视的现象，随便走进一个班级里面，戴着眼镜的孩子占大多数。根据数据显示，不管是小学生还是中学生，又或是大学生，近视人群的比例也是呈现逐年增加的趋势。据调查显示，现代青少年近视率已经超50%，而近视不仅仅是影响学生们的视力问题，长期发展下去，整个眼部状态都会受到影响。

1、养成定期监测视力的习惯，平时要积极关注自身视力状况，自我感觉视力发生明显变化时，及时告知家长和教师，并尽早到专业视光中心进行检查。

2、学习环境的采光照明要达标，如果采用自然光线学习，请注意避免太阳直射。在光线过暗时应及时开启台灯照明，并适当开启背景辅助光源，以减少室内明暗差，台灯应放置在左前方，避免右手写字时手影遮住光线（要选择全光谱台灯）。

3、要配置合适的学习桌椅，配置可调节高度的学习用桌椅，每学期对桌椅高度进行个性化调整，适应我们的生长发育变化。

4、控制电子产品使用，非学习目的使用电子产品，单次不宜超过15分钟，每天累计不宜超过1小时。年龄越小，连续使用电子产品的时间应越短。我们尽可能选择大屏幕电子产品，并注意保持适当距离。

5、避免不良用眼行为，不在走路时、吃饭时、卧床时、晃动的车厢内、光线暗弱或阳光直射等情况下看书或使用电子产品。保持"一尺、一拳、一寸"。

6、增加户外活动和锻炼，户外活动是最简单、有效的预防近视的方式，充分接触阳光可以有效地预防近视发生和发展。积极参加各种形式的户外活动或体育锻炼，每天平均2小时左右、每周累积14小时左右。

7、及时放松眼睛，每天坚持做眼保健操，做眼保健操时应注意双手干净，做到穴位准确、手法正确、力度适当。

8.保障睡眠和营养，早睡早起、不挑食、偏食，少吃甜食和油炸食品。注意补充富含蛋白质的食物，保证每天一个鸡蛋，一杯牛奶；多吃新鲜的蔬菜瓜果，尤其是深色蔬菜，常吃富含维生素A的食物，多吃一些粗杂粮。

（免责声明：本平台部分文章来源或改编互联网及其他公众平台，主要目的在于分享信息，让更多人获取需要的资讯，版权归原作者所有，内容仅供读者参考，如有侵犯版权请及时告知我们，我们将在24小时内删除！）