预防近视户外活动必不可少
开学后，小朋友学习之余应减少使用电子屏幕的时间。建议家长每天带孩子户外活动不少于2小时，每周要超过14个小时。
进行户外活动时要选择阳光充足的时候，可以打羽毛球、乒乓球、踢足球、弹跳活动等，也可以放松远眺哦~
护眼指南
01.保证良好的用眼环境
在看书学习时，一定要保证室内光线充足，这里的光线不仅仅是指台灯，还包括房间顶灯等背景灯的亮度。在夜晚读书学习时，除了台灯，还要打开房间顶灯辅助照明，为小朋友学习营造良好的读写环境。
02.科学用眼“三个一”
家长要监督并随时纠正孩子的不良读写姿势，在看书写字时姿势要端正，尽量做到“三个一”，即“一拳一尺一寸”。
一拳：胸前与桌子间隔一拳（一个拳头的距离）；
一尺：眼睛与书本距离一尺（33厘米的距离）；
一寸：握笔手指要与笔尖之间一寸远。
家长们可以为孩子选择能够匹配身高的课桌椅，有利于保持正确的坐姿。正确的读写姿势同时对于缓解眼睛疲劳、保持视力也有很大的帮助哦~
03.均衡饮食
饮食要营养均衡，孩子偏食或挑食，眼睛生长发育和维持功能所需要营养供给不足，就会对视力产生一定的影响。
要让孩子多吃鱼类、水果、绿色蔬菜等有益于视力健康的营养膳食，并适量食用胡萝卜、蓝莓等富含对眼睛有益维生素的食物。
04.科学使用电子产品
小朋友们除必要的学习之外，尽量避免长时间使用手机和电脑等电子产品。使用电脑时，电脑屏幕与眼睛之间距离建议不少于50CM。使用手机或平板电脑时，屏幕与眼睛之间距离也应不少于33CM。
建立屈光发育档案及时科学干预
小学期间是孩子们近视的高发阶段，尤其是6岁之前，小朋友的屈光状态会随着眼球的发育而变化。
建立屈光发育档案，通过定期监测孩子的视力、角膜曲率、眼轴长度、屈光度等，记录儿童屈光发育过程，能够及早发现孩子的屈光异常及各种眼病，避免发展为高度近视！
在儿童青少年成长的过程中，屈光发育档案可以随时建立。但是早建立，就能早预防、早控制，更好地守护孩子的视力健康~
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